三伏天时间表

夏至当天的干支也要看，从夏至次日起数庚日（甲子纪日里带「庚」的那一天），数到第三个就是初伏第一天。

中伏自夏至后第四个庚日起，到立秋后第一个庚日的前一天止，因此中伏可能是 10 天，也可能是 20 天。

末伏固定 10 天，第 11 天就是出伏，也就是常说的「出伏」「过了伏天」。

初伏 10 天 + 中伏 10 或 20 天 + 末伏 10 天，所以每年不是 30 天就是 40 天，本表逐年给出。

2026 年初伏从 2026年7月15日 开始，中伏 2026年7月25日 起，末伏 2026年8月14日 起，2026年8月24日 出伏，当年三伏共 40 天。

差别都在中伏。初伏、末伏各固定 10 天；中伏从夏至后第四个庚日算到立秋后第一个庚日的前一天，这段可能是 10 天，也可能是 20 天。立秋后第一个庚日来得早，中伏就 10 天，全年 30 天；来得晚就 20 天，全年 40 天。

按通行的历法口径，入伏当天算三伏第一天，出伏当天已经不算伏天。本站表格里「初伏 7月15日 — 7月24日」是起止都含在内的 10 天，「出伏」是末伏结束的次日。

不算。从夏至的次日起数庚日，数到第三个才是初伏首日。若把夏至当天算进去，起日会整体提前十天，与实际通书对不上。本站按「次日起数」口径推算。

历法上中伏通常被认为是最热的一段，2026 年中伏从 7月25日 起共 20 天。实际气温还受副热带高压、台风与当地地形影响，以气象部门预报为准。

避开正午前后最晒的时段、随身补水、室内外温差别拉太大，是通用做法。有慢性病或对高温敏感的人，按医生给的意见安排作息与用药，本站只排历法日期，不给健康建议。

三伏依赖夏至、立秋两个节气的具体日期，本表收录 2025—2030 年逐年核对过的结果；更远的年份节气时刻会有细微差异，建议届时以当年通书复核。

年表与各年三伏日期是固定的，只有「今天处在哪一伏」和倒计时按当天日期重算，所以你收藏本页看到的永远是最新状态。